การที่เราเริ่มเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นๆหากมองเป็นเรื่องที่ดีคงเป็นการที่เราได้วัดเลเวลของกันและกันเพื่อเติบโต แต่มันดันติดอยู่ตรงที่ทำให้เราย้อนกลับมาประเมินตัวเองแล้วลดคุณค่าลง หรือที่เค้าเรียกกันว่า self esteem ต่ำนั่นแหละ : ทำไมเราถึงทำได้ไม่ดีอย่างคนอื่น? : เราจะประสบความสำเร็จเหมือนคนอื่นไหม?...

คัดลอกจาก Diary ตอนที่กำลังมีสติ เขียนขั้นตอนการบรรเทาความเศร้าเอาไว้เตือนใจตัวเองตอนที่เศร้าๆ 1) ระบายความเครียดออกมาด้วยการเขียน: สำหรับเราเราใช้การเขียนไดอารี่เพราะว่ามันค่อนข้างส่วนตัว และมีแค่เราคนเดียวที่ได้อ่าน เป็นความลับสุดยอดของเรา ไม่จำเป็นต้องไประบายกับใคร การเขียนไดอารี่สำหรับเราเป็นกา...

คัดลอก และดัดแปลงบางส่วนจาก Diary วันที่ 07/02/19 If you are going to live like this, you have to tough enough. - พ่อของอีริค ตัวละครจากซีรีส์ Sex Education Sex Education เป็นหนังเกี่ยวกับเรื่องของการปรึกษาปัญหา Sex ของวัยรุ่น โดยวัยรุ่น เรื่องราวเป็นเรื่องของเด็กชายวัย 16 ปี ที่มีแม่ที่ทำงานในสา...

ตอนที่กำลังเผชิญหน้ากับเหตุการณ์แย่ๆ คุณเคยคิดตำหนิชีวิตตัวเองเหมือนเราไหม เราชอบคิดอยู่เรื่อยเลยว่า "ทำไมต้องเป็นเรา?" "ทำไมมันถึงไม่ไปเกิดขึ้นกับคนอื่นล่ะ?" หรือ "นี่เราไปทำกรรมอะไรไว้ถึงต้องวนมาเจอเรื่องแย่ๆแบบนี้" แล้วเคยคิดไหมว่าถ้าวันนึงที่เราต้องเผชิญกับเรื่องแย่ๆ เพียงลำพัง เราจะผ่านมันไปได้...

"There is a place in the heart that will never be filled" (“มันมักจะมีที่หนึ่งในหัวใจที่ไม่เคยเต็ม“) - Charles Bukowski (August 16, 1920 – March 9, 1994) กวี-นักเขียนชาวเยอรมันเชื้อสายอเมริกันกล่าวเอาไว้ ผมรู้สึกเห็นด้วยกับคำพูดนี้อย่างแปลกประหลาด มันมักมีที่หนึ่งเป็นอย่างน้อยในจิตใจที่ไม่เคยเต็ม ...