ทัศนคติเชิงบวก..คิดบวก

The attitude as you have as a parent
is what your kids will learn from,
more than what you tell them.

They don't remember
what you try to teach them.
They remember what you are.
(By : Jim Henson)

ทัศนคติของพ่อแม่
จะเป็นสิ่งที่ลูกได้เรียนรู้
มากกว่าที่เราสอนเค้า
ลูกจะจดจำในสิ่งที่พ่อแม่เป็น และปฏิบัติ
.
.
เราเลยมีแรงบันดาลใจ
แล้วทัศนคติที่ดีเป็นอย่างไร..
ขอนำมาแบ่งปันกันนะคะ

จากการศึกษา "Positive Attitude"
การมีทัศนคติเชิงบวก
ทำให้เรามีมุมมองชีวิตที่กว้าง
มีความคิดสร้างสรรค์
นำสู่หนทางความสำเร็จในที่สุด

เราจะสร้างคุณลักษณะ Positive Attitude :

1. การอยู่ท่ามกลางคนคิดบวก
(Surround yourself with positive people.)

เราเลือกอยู่ในท่ามกลางผู้คนคิดบวก
ที่ชอบทำงาน..แล้วมีความสุข
มีความคิดสร้างสรรค์ใหม่ๆ
มีมุมมองใหม่ๆนอกจากงานประจำ
ทำให้เรามีความคิดดีๆ มีโลกทัศน์กว้างไกล

แม้ว่าในบางครั้ง กลุ่มคนร่วมงานจะคิดลบ
เราก็จำกัดการใช้เวลาอยู่กับเค้าให้น้อยลง
ถอยออกมา คิดไตร่ตรอง และหยุดคิดลบ

2. เติมเต็มความคิดเราด้วยนำเข้าสิ่งดีๆ
(Fill your mind with positive input.)

เลือกรับข่าวสารดีๆ เป็นประโยชน์ต่อตนเอง
ฟังเพลงความหมายดีๆ ไพเราะ เสนะหู
ฟังข่าวสาร audio books ..podcasts
เอื้อให้เราเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ และ เพิ่ม skill ใหม่ๆ
You are what you eat.
Your mind is what you feed it.

3. ระมัดระวัง ควบคุมการใช้ภาษา คำพูด
(Control your language.)

ให้เรามีสติเวลาพูด หรือแสดงความคิดเห็นต่างๆ
ให้เรามีปิยวาจานั่นเอง คนฟังก็จะสบายใจ พอใจ
เราก็จะเป็นที่ยอมรับ เป็นที่รักของคนที่เกี่ยวข้อง

คำพูดของเราสะท้อนแนวความคิด
สิ่งที่สะสมในตัวเรา การงาน สิ่งแวดล้อม
ทัศนคติที่เรามีต่อโลกใบนี้
เมื่อคิดบวก จะเห็นโอกาส
เมื่อคิดลบ จะเห็นแต่ปัญหา อุปสรรค

4. จัดระบบ การงานประจำวัน
(Create a routine for the day.)

ทุกวันใหม่จะเป็นช่วงที่เรากระฉับกระเฉง
ให้เริ่มต้นวันใหม่ด้วยความตื่นรู้
มีแผนงานที่จะทำในแต่ละวัน และเป็นระบบ
และพักบ้าง ช่วงอาหารกลางวัน และ เบรค
อย่าไปเบื่อหน่าย..ว่าการทำงานจำเจ

ในช่วงท้ายของวัน หลังจากเหนื่อยมามาก
ควรพักผ่อนอิริยาบถ ทานอาหารที่มีประโยชน์
และเตรียมแผนงานวันรุ่งขึ้น
อย่าทำงานหนักๆ จนถึงเที่ยงคืน หมดแรงพอดี

5. ทำดีต่อผู้อื่น
(Be nice to other people.)

มีคำกล่าวว่า
"Being kind to other people
makes you happy."

เมื่อเรามีเมตตา ทำดีต่อผู้อื่นบ่อยๆ
ทั้งผู้รับและผู้ให้ต่างมีความสุข
เราจะเริ่มเคยชินทำเป็นประจำ
เป็นวงจรชีวิตที่สดใส สวยงาม

6. กำหนดจุดความสำเร็จ ในแต่ละวัน/สัปดาห์)
(Creat hight pionts in each day & week)

การกำหนดเป้าหมายในแต่ละวัน/สัปดาห์
แบ่งเป็นเป้าหมายย่อยๆ แล้วทำได้ดี
การให้รางวัลความสำเร็จ ของแต่ละชิ้นงานนั้น
จะทำให้เรามีพลัง มีกำลังใจที่จะมุ่งมั่นต่อไป

รางวัลใหญ่ ..การได้ลาพักร้อนหลายๆวัน
ไปเที่ยวสถานที่ใหม่ๆ ที่ชื่นชอบ ทึ่ท้าทาย
ไปถ่ายภาพ ขี่จักรยาน ปีนเขา ทานอาหารอร่อยๆ

รางวัลเล็กๆ.. การพักผ่อน ดูหนัง ภาพยนต์
การวิ่งออกกำลังกาย ทานขนมอร่อยๆ
แต่อย่าถี่ไป และทาน junk food มากเกินไปนะ

7. การตัดสินใจแก้ไขปัญหาล่วงหน้า
(Decide your reaction to known problems ahead of time.)

ในการทำงาน ย่อมมีปัญหา
สิ่งต่างๆที่คาดไม่ถึง จากเพื่อนร่วมงาน ลูกค้า
แก้ไขงานครั้งแล้วครั้งเล่า

ให้เราคาดการณ์ล่วงหน้าว่าจะมีปัญหาอะไรบ้าง
จะมีแนวทางเลือก การแก้ไขปัญหานั้นอย่างไร
แล้วก็ร่วมกันแก้ไขปัญหานั้นให้ลุล่วงไป

8. การหายใจลึกๆ ยาวๆ
(Breathe deeply.)

การหายใจลึกๆ
ให้หายใจเข้า ยาวๆ นานขึ้น
แล้วค่อยๆปล่อยลมหายใจ ออกมา
ทำอย่างนี้ หลายๆครั้ง
เป็นเทคนิคหนึ่งที่ทำให้เราสงบขึ้น
คนที่จิตใจสงบ จะมีทัศนคติที่ดีขึ้น

ถ้าเราเจอสถานการณ์ความเครียด ความกดดัน
หามุมสงบๆ หายใจเข้ายาว หายใจออกยาว
เราจะสงบ คลายความเครียดลง
และมีมุมมองที่แตกต่าง และสร้างสรรค์ต่อมา

9. มีเป้าหมายชีวิตของแต่ละคน
(Have personal goals.)

เป้าหมายชีวิตของแต่ละคน
เปรียบคล้ายดั่งธงชัยของชีวิต
ตลอดเส้นทางที่เราเดินไปสู่เป้าหมายนั้น
การคิดบวก ..
การฝึกฝนทักษะหลายๆด้าน..
การเก็บเกี่ยวประสบการณ์ต่างๆ ..
..ทุกช่วงของการทำงาน
..การเรียนรู้จากกิจกรรมต่างๆ
จะนำพาเราไปสู่เป้าหมายที่ตั้งไว้

Cr : บางส่วนของบทความ
"18 Simple Ways to Keep a Positive Attitude at Work"

By : Rob Wormley

????