เราใช้คุ๊กกี้บนเว็บไซต์ของเรา กรุณาอ่านและยอมรับ นโยบายความเป็นส่วนตัว เพื่อใช้บริการเว็บไซต์ ไม่ยอมรับ
I'm beautiful thank you and you ?Kawiss.sara
HOW TO " อวบ / อ้วน " อย่างไร ให้ดูดี ?
  • ครั้งนี้เราจะมาว่ากันด้วยการดูแลตัวเองแบบ "อวบๆ อ้วนๆ" แต่น่ารัก น่าเลิฟ 
    เพราะว่า อ้วน ไม่ได้แปลว่าดูดีไม่ได้ 
    อ้วน ไม่ได้แปลว่าสวยไม่ได้





    เริ่มกันที่  การดูแลตัวเองจากภายใน  กันก่อนโดยสิ่งที่สำคัญที่สุดคือ ...

    - การกิน ! 
    เราควร   "ควบคุมน้ำหนัก"   
    เน้นอีกครั้งว่า "ควบคุม"    ไม่ใช่ "ลด" 
    และไม่ควร  "งด"  อาหาร 
    ถึงแม้ว่าเราจะไม่ได้ผอมขนาดนั้น  แต่เราก็ไม่ควรอ้วนมากไปกว่าเดิม
    ควรจะควบคุมให้น้ำหนักทรงตัวอยู่เท่าเดิม
    หรือทางที่ดี ควบคุมให้ลดลงทีละนิด ก็เป็นอีกทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพของเราเช่นกัน
    และควรเน้นผัก และผลไม้เพื่อช่วยในเรื่องของการขับถ่ายของเราด้วย

    - ควร " ดื่มน้ำ " ให้เพียงพอ เนื่องจากน้ำมีผลต่อการไหลเวียนของระบบโลหิต
    ดังนั้นเราควรดื่มน้ำให้เพียงพอตามปริมาณที่แนะนำ คือประมาณ 8 แก้วต่อวัน






    - ออกกำลังกาย .. เช่น การเดินเร็ว หรือการแกว่งแขน
    ไม่ควรออกกำลังกายที่หนักหน่วงมากจนเกินไป อาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บ หรือปวดข้อต่างๆได้
    ทางดีที่ควรค่อยๆ ปรับให้ร่างกายเคยชินกับการออกกำลังกายทีละนิด
    โดยเน้นออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ


    - นอนหลับ พักผ่อนให้เพียงพอ  และถ้าเป็นไปได้ควรนอนหลับให้เป็นเวลา
    อันนี้สำคัญพอสมควรเลย เพราะมีผลต่อการทำงานของร่างกาย และอารมณ์






    ดูแลตัวเองจากภายในไปแล้ว
    ถึงคราวมา ดูแลตัวเองจาก "ภายนอก"  กันบ้าง


    เริ่มด้วยอย่างแรกเลยคือเรื่อง " ผิว "
    เป็นสิ่งสำคัญมากๆ ต่อการมองเห็นของคนรอบตัวเรา
    ดังนั้น ควรดูแล รักษาความสะอาดของร่างกายอยู่เสมอ
    ควรอาบน้ำหลังตื่น และก่อนนอน ทุกวัน







    ไม่ว่าจะเหนื่อย ล้า จากการทำงานแค่ไหน 
    ควรอาบน้ำเพื่อให้รู้สึกสะอาด และผ่อนคลาย
    แล้วเราจะหลับสบายกันนะเออ ~

    เพราะสิ่งที่สำคัญที่สุด คือการเกิด " สิว " บนผิวหนัง 
    ดังนั้นเราจึงควรอาบน้ำให้สะอาด เพื่อสุขอนามัยที่ดีของตัวเองกัน 

    และเนื่องจากหุ่นของเราๆนั้น ออกจะ " อวบนิดๆ อ้วนหน่อยๆ "
    เราจึงควร " ขัดขี้ไคล "  เพื่อทำความสะอาดผิวอยู่เสมอๆ






    โดยเราขอแนะนำทั้ง  - สครับ และ ใยขัดผิว -
    เพื่อการดูแล และถนอมผิวที่ดีควรใช้สครับ หรือใยขัดผิว ขัดไม่แรงมาก
    เพื่อไม่ทำลายผิวหนังมากเกินไป และควรทำเสมอๆ
    โดยสครับมีหลากหลายรูปแบบให้เราเลือก และซื้อได้ง่ายมากๆ
    ตามซุปเปอร์มาร์เก็ตต่างๆ 

    เช่น สครับเกลือ (อันนี้เราชอบมากๆ แต่ไม่แนะนำให้ขัดตอนมีแผลสดนะจ๊ะ ทั้งแสบทั้งกัดแผลเลยน้า)
    สครับน้ำตาล สครับมะพร้าว ฯลฯ

    เพราะการที่เราอวบ หรืออ้วน ไม่ได้หมายความว่าเราสกปรก 
    ดังนั้นเราก็ควรบ๊ายบายขี้ไคลออกไปจากตัวเรากันดีกว่า




    นอกจากการ สครับ และขัดผิวแล้ว
    เราก็ควร ทาโลชั่น เป็นประจำ 
    โดยเฉพาะจุด " ผิวด้าน " ที่มักเกิดขึ้นกับชาว XL ของเราบ่อยๆ
    อย่างเช่น ข้อศอก หัวเข่า ตาตุ่ม หรือแม้กระทั่ง ส้นเท้า 

    โดยควรเลือกโลชั่นที่เหมาะกับผิวของตัวเอง
    ไม่ควรเลือกโลชั่นที่ทาแล้วรู้สึกเหนียวต่อเรา เพราะเนื่องจากลักษณะร่างกายของเรา
    ยิ่งเหงื่อออก ยิ่งเหนียวกันเข้าไปใหญ่ จากบำรุง จะกลายเป็นสะสมความสกปรกไว้นะเออ

    ผลิตภัณฑ์ที่เราแนะนำเลยคือ     " น้ำมันมะพร้าว "
    YES  !! This's the best one !!
    มีประโยชน์มากจริงๆ บำรุงดีสุดๆ




    ทั้งหมักผม ดื่ม ทาผิว ทาริมผีปาก ทาเล็บที่เหลืองจากการใช้ยาทาเล็บ 
    ทาเล็บเท้าที่แห้งกร้าน ทาส้นเท้า ทาตาตุ่ม เช็ดเครื่องสำอางค์  ทาบลาบลาทา ~

    ของไทย เรานี่เอง ราคาก็เริ่มต้นที่ 90 บาทสำหรับขวด 100ml 
    แถมมีขายตามร้านขายยาทั่วไป ห้างสรรพสินค้า หรือผลิตภัณฑ์ OTOP อีกด้วย
    เราจะไม่แนะนำแบรนด์ไหนเป็นพิเศษ เพราะคุณภาพของน้ำมันมะพร้าวดีอยู่แล้วนะเออ




    ประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าว


    เรื่องสุดท้ายที่เราจะเอื้อนเอ่ยกัน คือ ..
    " การแต่งหน้า "
    อันนี้สำคัญมากๆ อย่าขาดเชียว
    ถึงแม้เรา " จะอวบ จะอ้วน " แต่เราก็ควรจะ " สวย "
    ใช่แล้ว ห้ามทิ้งความสวยเด็ดขาด !!

    ควรเลือก การแต่งหน้า โทนที่เข้ากับตัวเอง
    อย่าเยอะจนเกินไป เพราะจะยิ่งทำให้ดูโอ่อ่า ไม่น่ารัก
    แต่ก็ไม่ควรน้อยเกินไป เพราะจะทำให้ดูเสียสุขภาพ

    ควร .. แต่งในโทนกำลังดี ถ้าไม่มี ไอเดีย
    เราแนะนำ " โทนส้ม " ซึ่งได้ตำแหน่งโทนเฟรนลี่แห่งสีทั้งหมด 
    ดี๊ด๊าได้กับคนทุกแบบ หลากผิว หลาย Size 










    เพราะเป็นโทนกลางที่สุดแล้ว

    โดยเริ่มจากบรัชออน ส้มๆ อมชมพู
    ประกอบกับ Eye shadow โทนส้มกลางๆ กำลังดี
    แต้มลิปมันอ่อนๆ กับสีส้มอมชมพูหน่อยๆ
    ที่ริมฝีปากให้ดูสุขภาพดี มีสีสันขึ้นนิด ฟรุ้งๆขึ้นหน่อย

    และอย่าลืมทำความสะอาดใบหน้า และบำรุงเสมอๆ เช่น การมาร์ค หรือสครับใบหน้าอ่อนๆ
    เพื่อผลัดเซลล์ผิว เท่านี้ก็เป็นสาวอวบ สาวอ้วนที่ดูดีกันได้แล้ว




    - ขอบคุณผู้อ่านทุกท่าน 
    /รูปหัวใจ >3<






    ขอบคุณภาพประกอบจาก
    - http://www.shefinds.com
    - http://www.divalikes.com
    - http://www.sptn.dss.go.th
    - http://www.huffingtonpost.com
    - http://www.ladyissue.com/55300
    - http://women.sanook.com/16678/
    - https://women.kapook.com/view113891.html
    - http://teen.mthai.com/fashion-trend/61171.html
    - https://liveto110.com/biohacks-for-better-sleep/
    - http://www.akerufeed.com/cosmetic/orange-make-up
    - http://www.akerufeed.com/cosmetic/3-korean-eye-makeup
    - http://www.akerufeed.com/cosmetic/sweet-orange-innocent
    - https://cathe.com/whats-a-healthy-body-fat-percentage-for-women
    - http://losingweightdone.com/5-warning-signs-that-your-body-lacks-water/


Views

เข้าสู่ระบบเพื่อแสดงความคิดเห็น

Log in