หากคุณเป็นสายดูแลสุขภาพหรือกำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ การคำนวณแคลอรีของอาหารแต่ละมื้อถือเป็นพื้นฐานสำคัญ เพราะการรู้ปริมาณพลังงานที่บริโภคเข้าไป จะช่วยให้สามารถวางแผนมื้ออาหารได้อย่างเหมาะสม ทั้งนี้ หลายคนอาจเบื่อเนื้อสัตว์ไขมันต่ำอย่างอกไก่ และกำลังมองหาทางเลือกใหม่ที่ยังคงให้โปรตีนสูง แต่อร่อยและมีรส...