คัดลอกจาก Diary ตอนที่กำลังมีสติ เขียนขั้นตอนการบรรเทาความเศร้าเอาไว้เตือนใจตัวเองตอนที่เศร้าๆ 1) ระบายความเครียดออกมาด้วยการเขียน: สำหรับเราเราใช้การเขียนไดอารี่เพราะว่ามันค่อนข้างส่วนตัว และมีแค่เราคนเดียวที่ได้อ่าน เป็นความลับสุดยอดของเรา ไม่จำเป็นต้องไประบายกับใคร การเขียนไดอารี่สำหรับเราเป็นกา...