เราได้มีโอกาสฟัง
Podcast คำนี้ดี แล้วรู้สึกชอบประโยคนี้จนต้องนำมาแชร์ค่ะ
"มีคนเยอะมากที่ตั้งเงื่อนไขเยอะเกินไปกับความสุขและความภูมิใจของตัวเอง" เราเห็นด้วยกับประโยคนี้มากๆ มีหลายคนที่ตั้งเงื่อนไขแยะเยอะมากมายกว่าจะมีความสุขได้ และอีกหลายคนที่ไม่สามารถมีความสุขกับสิ่งเล็กๆ ง่ายๆ ได้เลย
จริงๆ แล้ว Imposter Syndrome เป็นสิ่งที่อยู่ในหัวเรา เกิดจากสิ่งที่เราพร่ำบอกตัวเอง เพราะฉะนั้นวิธีที่จะทำให้ดีขึ้นได้คือต้องปรับวิธีคิดของตัวเองค่ะ จากบทความ
21 Proven Ways to Overcome Imposter Syndrome ที่ทาง Podcast คำนี้ดีได้พูดถึงวิธีเผชิญหน้ากับอาการนี้ หลังจากอ่านจบแล้วเราคิดว่ามีหลายข้อที่น่าจะใช้ได้ผลจริง เลยอยากจะขอหยิบยกบางข้อมาแชร์กันค่ะ
- เมื่อเรารู้ตัวว่าเรากำลังเผชิญกับ Imposter Syndrome ก็นับเป็นก้าวแรกได้แล้วค่ะ อย่างน้อยเราก็ต้องรู้ตัวศัตรูของเราก่อนค่ะ
- ลองนึกถึงความสำเร็จของเราที่ผ่านมาและให้เครดิตตัวเองค่ะ พิจารณาจากความจริงอย่างตั้งใจว่าเรามีส่วนทำให้สิ่งนั้นสำเร็จได้อย่างไร เราต้องทำอะไรบางอย่างไปบ้างอย่างแน่นอน แม้จะแค่เพียงเล็กๆ น้อยๆ ก็ถือว่าเรามีส่วนในความสำเร็จนั้นค่ะ อย่างน้อยที่สุดก็คือ แทนที่เราจะถอดใจหรือปฏิเสธ เรากลับตัดสินใจลงมือทำไป แค่นี้ก็ถือว่าเป็นความสำเร็จได้แล้วค่ะ
- พยายามช่วยเหลือคนอื่นค่ะ ไม่ว่าจะเก่งมากเก่งน้อย แต่ถ้าสิ่งที่เรามีมันช่วยเหลือคนอื่นได้ มันก็เป็นข้อพิสูจน์ได้แล้วว่าอย่างน้อยความสามารถเราก็ทำประโยชน์ให้ใครสักคนได้
- เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นค่ะ เป็นเรื่องง่ายๆ ที่ทุกคนคงเคยได้ยินมาเป็นร้อยๆ ครั้งแล้ว แต่ว่ามีซักกี่คนที่ทำมันได้จริงๆ บ้าง ชีวิตเราก็คือชีวิตเรา ไม่ต้องเหมือนชีวิตใคร เราแค่ใช้ชีวิตเราให้ดีที่สุดค่ะ
- เลิกกลัวความผิดเพราะไม่ว่าใครก็ทำพลาดได้ทั้งนั้น คนที่เก่งที่สุดหรือประสบความสำเร็จก็เคยทำพลาดมาก่อนทั้งนั้น อาจจะเป็นร้อยๆ พันๆ ครั้ง แต่เขาแค่ไม่เคยเล่าความผิดพลาดเหล่านั้นให้ฟังเท่านั้นเอง และการที่คนเก่งทำผิดก็ไม่ได้หมายความว่าเขาจะกลายเป็นคนไม่เก่งถูกไหมคะ เพราะฉะนั้นไม่ต้องไปกลัวทำผิดเลย เราควรเรียนรู้จากความผิดมากกว่ากลัวค่ะ
ถ้าสงสัยว่าตัวเองมีอาการนี้มั้ย สามารถลองทำแบบทดสอบ
Imposter Syndrome Test ได้ตามลิงค์นี้ค่ะ *แบบทดสอบนี้สามารถประเมินได้เพียงคร่าวๆ เท่านั้นนะคะ*
Author's Note - ส่วนตัวเราเองก็รู้สึกว่ากำลังเผชิญกับเจ้า Imposter Syndrome อยู่เช่นกันค่ะ จริงๆ แล้วเราก็คิดอยู่หลายรอบว่าควรจะโพสต์ดีมั้ย กลัวจะเขียนไม่ดีพอ แล้วเราเก่งขนาดที่จะมาเขียนให้คำแนะนำคนอื่นหรอ? แต่หลังจากอ่านบทความ 21 Proven Ways to Overcome Imposter Syndrome ก็เลยตัดสินใจโพสต์ด้วยเหตุผลเดียวกันกับผู้เขียนบทความเลยค่ะ "I told myself it wasn’t good enough. In actuality I was just scared." (ฉันบอกตัวเองว่ามันยังไม่ดีพอ แต่จริงๆ แล้วฉันแค่กลัวต่างหาก) และก็คิดว่าอาจมีหลายๆ คนที่กำลังเผชิญสิ่งนี้อยู่เหมือนกัน ก็หวังว่าบทความนี้จะมีประโยชน์กับคนที่ผ่านมาอ่านบ้างและก็อยากให้คนที่หมดความมั่นใจในตัวเองรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวแน่นอนค่ะ
ในโลกที่มีแต่คนเก่งเต็มไปหมด เราไม่ต้องเก่งที่สุดก็ได้นะคะ : )
เข้าสู่ระบบเพื่อแสดงความคิดเห็น
Log in