พอตั้งใจจะลดน้ำหนักปุ๊บ หลายคนมักจะโดนป้ายยาให้ไปซื้อ "เวย์โปรตีน (Whey Protein)" มาชงดื่ม แต่ภาพจำในหัวคือต้องเป็นกล้ามปูเส้นเลือดปูดๆ ถึงจะกินได้ใช่ไหมล่ะ? แถมพอเปิดดูในแอปช้อปปิ้งก็มีเป็นสิบๆ แบรนด์ มีคำศัพท์แปลกๆ เต็มไปหมดจนมือใหม่ท้อ วันนี้เราขอมาสรุปคัมภีร์เวย์โปรตีนฉบับคนธรรมดา อ่านจบปุ๊บเลือกซื้อเป็นปั๊บแบบตึงๆ เลยครับ!
ใจเย็นก่อนวัยรุ่น! เวย์โปรตีนไม่ใช่ยาวิเศษและไม่ใช่สเตียรอยด์ครับ มันก็แค่นมวัวที่เอามาสกัดเอาไขมันและคาร์โบไฮเดรตออกจนเหลือแต่ "โปรตีน" เน้นๆ แล้วเอามาทำเป็นผงเพื่อให้ชงกินง่าย หน้าที่ของมันก็เหมือนเรากินอกไก่หรือไข่ต้มนั่นแหละ แค่มันประหยัดเวลาเคี้ยวไปได้เยอะมาก!
Whey Concentrate: เวย์แบบมาตรฐาน ราคาจับต้องได้ง่าย (หลักร้อยปลายๆ ถึงพันต้นๆ) โปรตีนสูงแต่ยังมีไขมันและน้ำตาลแลคโตสผสมอยู่นิดหน่อย เหมาะกับคนทั่วไปที่ระบบย่อยปกติ
Whey Isolate: สกัดแบบเข้มข้นขึ้นไปอีก สกัดเอาแลคโตสและไขมันออกเกือบหมด ราคาก็จะแรงขึ้นมาอีกนิด (พันกลางๆ ขึ้นไป) ตัวนี้คือเดอะเบสท์สำหรับคนที่ "แพ้นมวัว" กินนมแล้วท้องเสียสิวขึ้น หรือคนที่คุมแคลอรีแบบเป๊ะสุดๆ
ถ้าไม่อยากชงแล้วเททิ้งเพราะฝืดคอ แนะนำให้เพลย์เซฟด้วยรส "ช็อกโกแลต (Chocolate)" หรือ "วานิลลา (Vanilla)" ครับ เพราะมันเป็นรสชาติเบสิกที่ทุกแบรนด์ทำออกมาได้รอดและใกล้เคียงนมช็อกโกแลตตามเซเว่นที่สุด หรือถ้าใครไม่ชอบฟีลลิ่งเนื้อนมนวลๆ เดี๋ยวนี้มี "Clear Whey" ที่ชงออกมาแล้วใสปิ๊งเหมือนน้ำผลไม้ รสส้ม รสพีช กินแล้วสดชื่นดับกระหายหลังออกกำลังกายได้แบบจึ้งมาก!
ไม่จำเป็นต้องกินแทนข้าว 3 มื้อนะครับ! วิธีกินที่เวิร์คที่สุดคือชงกิน "หลังออกกำลังกาย" เพื่อให้ร่างกายดูดซึมไปซ่อมแซมกล้ามเนื้อทันที หรือจะชงดื่มใน "มื้อเช้า" วันที่ตื่นสายและไม่มีเวลาหาข้าวเช้ากินก็ได้ ท่องไว้ว่ามันคือ "อาหารเสริม" กินแค่วันที่โปรตีนจากอาหารหลักไม่พอก็พอแล้วครับ
tags: #Minimore #WheyProtein #เวย์โปรตีน #มือใหม่หัดฟิต #รีวิวเวย์ #โปรตีนลดน้ำหนัก
เข้าสู่ระบบเพื่อแสดงความคิดเห็น
Log in