เอาล่ะ เราทำความเข้าใจเรื่องเกี่ยวกับKetogenic Diet หรือเรียกสั้น ๆ ว่า การกินคีโต กันไปแล้ว ในบทความแรกและยังมีอีกเรื่อง ที่ควรทำควบคู่ไปกับการกินคีโต อย่างIntermittent Fastingซึ่งได้อธิบายไปแล้วอีกเช่นกัน คราวนี้ หลายคนคงอยากเริ่มกินคีโต บ้างละ เราจะมาดูกันว่า อาวุธคู่กายที่เราต้องมีเพื่อเข้า...

Intermittent Fasting คืออะไร?มันคือช่วงเวลาอดอาหาร ที่ร่างกายเราจะไม่มีแคลอรี่อันใดเจ้าเอย ตกไปถึงท้องเลยแม้แต่นิด (จริง ๆ ก็นิดได้แหละ แต่นิดแบบ เออ ไม่กินก็ได้เว้ยยยยยย เพราะลิมิตมันแค่ 30-40 แคลอรี่) แต่ทำไมต้องอด อดแล้วได้อะไร มันมีที่มา มีคนยกทฤษฎีขึ้นมาว่า ที่จริงแล้ว คนเราเนี่ย ก็ไม่ได้กินข้า...

สำหรับคนที่อยากเริ่มต้นกินอาหารแบบคีโตเจนิกไดเอท ก็อาจจะสงสัยกันว่า แล้วจะเริ่มไงดีอะ กินเหมือนกินคลีนมั้ย กินไรได้บ้าง ต้องคำนวนแคลหรือเปล่า ถ้ากินข้าวไม่ได้ แล้วชั้นจะกินอารายยยยย มันจะยากไปมั้ย เพราะชาวบ้านชาวช่อง เค้าก็กินแป้งกันปกติ นี่เราจะมีชีวิตรอดได้ไงกันนนนน มา หาที่นั่งอ่านดี ๆอย่าน...